ダイエットサプリに便秘改善効果はある?

健康を維持するため、ダイエットを成功させるために欠かせないのが、この便秘改善です。

 

下腹部のぽっこりなども、ただの脂肪ではなく、腸に溜まったものが原因の場合もありますし、便秘気味だと自覚している方にも腸内の掃除が必要です。

 

ダイエットサプリメントには、腸内の環境を整えてくれる成分が多く含まれているものも沢山あります。便秘を改善するだけでも、体重の減量にもつながります!!

 


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便秘を改善してくれる成分は??

便秘改善に欠かせない成分が食物繊維です。

 

この食物繊維にも大きく分けると不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。

 

不溶性食物繊維は穀類の外皮・豆類に含まれ、便の量を増やしたり、形を良くし、腸自体の作用があり活動を活発にしてくれる作用があります。

 

水溶性食物繊維はリンゴ・みかん等の果実・海藻類に含まれ、硬い便を軟らかくしてくれる作用があります。

 

ダイエットサプリメントに含まれる食物繊維には、水溶性食物繊維が多いです。硬くなった便を腸の運動だけで押し出す事は大変なので、水溶性食物繊維を摂った方が効率的に便秘を改善できます。

食物繊維以外の便秘改善成分も

他にも便秘改善に効果があると言われている成分は、ビフィズス菌です。

 

ビフィズス菌は乳酸菌の中で、もっとも腸内の善玉菌を増やす働きがあります。便秘の原因とも言われている腸内の悪玉菌の増加を減らし、善玉菌を増やす事で、腸内環境を改善し大腸の働きを活性化してくれます。

 

今話題の酵素にも、便秘を改善してくれる作用があります。
酵素が不足がちになると、消化不良になってしまい、腸内にガスが発生したり、悪玉菌が活性化してしまいます。

 

酵素が成分となっている、ダイエットサプリメントも便秘改善にはオススメです。

 

 


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