ダイエットサプリメントの効果的な飲み方は??

まずはサプリメントは医薬品とは違い、あくまでも健康補助食品である事をしっかり念頭においておきましょう!!

 

ダイエットサプリメントに関しては、明記されている1日の摂取量・1回の摂取量を必ず守りましょう。摂取量を過剰に摂る事で体に負担がかかる事もありますので、まずは少量から摂って、様子をみながら規定されている量まで増やして頂くのもオススメです。

 

基本的にサプリメントを摂る際は、水・ぬるま湯で飲む事がオススメです。サプリメントの栄養素の吸収の邪魔をする緑茶・コーヒーで飲むのは望ましくないです。

 

そして飲むタイミングですが、食前に飲むと効果が得られるとされているカロリストンカロリミットメタバリアNEOなどのサプリメントは、主に糖質・脂質をカットする目的のサプリメントです。食前に飲む事により、食事で摂った糖質や脂質の吸収を抑制してくれる効果があります。基本、食事の10〜15分前に飲む事がオススメです。ただし商品ごとに推奨されている時間帯が明記されている場合は、出来るだけその時間を守り飲むようにして下さい。

どの位飲み続けると効果が実感できる??

ダイエットに成功したくてサプリメントを飲み始めたのはいいもののどの位飲み続ければ効果が得られるか?ダイエットをはじめるにあたりこれは誰もが気になるところですね。

 

商品によっては2週間や1ヶ月で効果がと謳っている物もありますが、健康補助食品であるサプリメントは基本的に即効性を期待するものではなく、目安としては3ヵ月程度が妥当なところです。確かに2週間や1ヶ月で効果が得られる場合もありますが、リバウンドさせないためにも継続することはとても大切です。
また、スグに効果が現れないという方も、目に見えてないからといって諦めず、長い目で飲み続けることで効果が現れてくるはずです。

 

そして、規則正しい生活・食生活を心がけて下さい。そうする事によって健康面も改善されます。

サプリを複数摂取するこで相乗効果は期待できる??

ダイエットサプリメントに含まれる成分には、それぞれ相性があります。

 

食べ物を食べるかの様に複数のサプリメントを摂取すると、体の中で働きを発揮するどころか、相性が合わないがためにお互いの効果を打ち消してしまう場合があります。
なので、複数のサプリメントを摂取する事は控えて下さい。

 

また、ダイエット中に不足しがちだと言われるミネラル・ビタミンなどを食事で補ってあげる事が、ダイエットサプリメントの相乗効果に繋がります!!

 

 


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